3 Gerakan yang Manjur Bikin Sesi Bercinta Makin Membara

Jakarta –

Mengoptimalkan kualitas seks bersama pasangan dapat dilakukan dengan banyak Tips. Salah satunya Merupakan Mengoptimalkan Gerakan Sekaligus berolahraga.

Terdapat beberapa jenis Gerakan yang disarankan untuk Mengoptimalkan performa bercinta di atas ranjang baik dalam hal gairah seks yang rendah Sampai saat ini disfungsi ereksi. Hal ini Tidak mungkin tidak saja penting untuk Mengoptimalkan keharmonisan rumah tangga.

Berikut ini Merupakan beberapa jenis Gerakan yang bisa dilakukan untuk Mengoptimalkan performa seks dikutip dari NY Post:

1. Kardio

Direktur Pusat Promosi Kebugaran Seksual di Sekolah Kebugaran Masyarakat Universitas Indiana Dr Debby Herbenick mengatakan Kebugaran kardiovaskular sangat berperan besar dalam performa bercinta. Bagi pria, ini bermanfaat untuk Mengoptimalkan ereksi, sedangkan pada wanita ini baik untuk pelumasan vagina.

Penting untuk menambahkan latihan aerobik ke dalam jadwal Gerakan. Coba berjalan kaki atau jogging selama 20 menit, lalu tambahkan latihan yang berintensitas lebih tinggi seperti bersepeda, berlari, menaiki tangga, Sampai saat ini, latihan interval.

ADVERTISEMENT

2. Kegel

Latihan kegel penting bagi wanita maupun pria untuk Mengoptimalkan performa panggul. Otot dasar panggul yang lemah atau tegang bisa menghambat orgasme, bahkan menyebabkan rasa sakit saat berhubungan intim.

Latihan kegel dirancang untuk meniru gerakan saat menahan kentut atau buang air kecil. Gerakan tersebut dapat membuat dasar panggul menjadi lebih kuat.

“Saya sering mendengar bahwa orang hanya dapat melakukan satu posisi karena kaku atau posisi lain terasa sakit,” kata spesialis otot dasar pelvis Dr. Janelle Howell tentang kehidupan seks beberapa kliennya.

Melatih panggul Mungkin Berniat terasa cukup melelahkan Meskipun demikian menurut ahli itu merupakan langkah yang sepadan. Menambahkan beban seperti kettlebell saat melatih otot panggul Bahkan sangat disarankan.

NEXT: Yoga dan latihan core