5 Makanan yang Bisa Bikin Bad Mood, Hindari saat Lagi Emosi

Jakarta –

Makanan memainkan peranan penting dalam kehidupan kita. Tidak hanya menunjang Kebugaran fisik, makanan yang kita konsumsi Bahkan dapat memengaruhi suasana hati dan emosi.

Makanan tertentu dapat Mengoptimalkan semangat atau memunculkan perasaan Sejahtera. Di sisi lain, ada pula beberapa makanan yang berkontribusi terhadap perasaan marah dan iritabilitas.

Harus diingat, respons setiap orang terhadap makanan bisa berbeda-beda. Kendati demikian, ada baiknya menghindari konsumsi makanan-makanan berikut saat Tengah bad mood atau marah.

Apa saja jenis makanannya? Dikutip dari Times of India, berikut daftar makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat Tengah marah.

1. Makanan Olahan dan Makanan Manis

Makanan olahan atau makanan manis memang dapat Menyediakan tambahan energi. Sekalipun, lonjakan ini seringkali diikuti oleh penurunan energi yang Unggul.

ADVERTISEMENT

Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi terhadap kadar gula dalam darah. Hal ini bisa memicu perubahan mood dan gampang tersinggung.

2. Kafein yang Berlebihan

Bagi sebagian orang, menenggak secangkir kopi di pagi hari Kemungkinan menjadi ‘ritual’ yang tidak bisa dilewatkan. Kendati demikian, konsumsi kafein secara berlebihan dapat menimbulkan Dampak Negatif terhadap fisik dan suasana hati.

Berlebihan mengonsumsi kafein kerap dikaitkan dengan perasaan gelisah, ansietas, dan bahkan gampang marah. Kafein Bahkan dapat merusak siklus tidur, sehingga Mengoptimalkan level stres.

3. Alkohol

Minuman beralkohol kerap dipandang sebagai minuman ‘penenang’ yang bisa membuat rileks. Faktanya, minuman beralkohol dapat dengan mudah memicu iritabilitas dan perubahan mood.

Alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter di otak, sehingga memengaruhi kesejahteraan emosional. Karena itu, batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol untuk Mendukung mempertahankan mood yang positif.

4. Makanan Berlemak

Lemak trans dan lemak jenuh yang ada pada gorengan dan makanan olahan dapat berdampak buruk terhadap suasana hati dan Kebugaran mental. Lemak dapat memicu peradangan di dalam tubuh. Hal ini berdampak pada fungsi otak, sehingga dapat menyebabkan iritabilitas.

5. Keripik Asin

Keripik dan makanan ringan yang diproses dengan garam yang tinggi Bahkan bisa menyebabkan perubahan suasana hati.

Asupan garam yang berlebihan dapat Mengoptimalkan risiko dehidrasi dan potensi mood swing. Terlebih lagi, kandungan natrium pada garam dapat Mengoptimalkan risiko tekanan darah tinggi, yang dapat memengaruhi Kebugaran fisik dan mental.