5 Pilihan Teh yang Bisa Dicoba untuk Bantu Hempaskan Perut Buncit

Jakarta –

Teh merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan flavonoid dan katekin yang ada di dalamnya sangat bermanfaat, termasuk meluruhkan lemak di tubuh.

Beberapa penelitian menemukan bahwa teh dapat Mengoptimalkan penurunan berat badan dan mengurangi lemak perut. Ditambah lagi, teh Bahkan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Dikutip dari laman Healthline, berikut enam jenis teh Unggul untuk Mendukung menurunkan berat badan serta menghempaskan lemak di tubuh:

1. Teh hijau

Teh hijau Merupakan salah satu jenis teh yang paling terkenal dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Ini menjadi jenis teh paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Ada bukti kuat yang menghubungkan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh. Menurut sebuah review dari 11 penelitian, teh hijau dapat Mendukung mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak perut pada penderita diabetes tipe 2.

ADVERTISEMENT

Ditambah lagi, zat katekin yang merupakan antioksidan alami dalam teh hijau dapat Mendukung Mengoptimalkan metabolisme dan pembakaran lemak. Sehingga menghasilkan penurunan berat badan.

Efek yang sama Bahkan berlaku untuk matcha, jenis teh hijau bubuk dengan konsentrasi tinggi yang mengandung bahan bermanfaat yang sama seperti teh hijau biasa.

2. Teh hitam

Teh hitam merupakan jenis teh yang mengalami oksidasi lebih banyak dibandingkan jenis lainnya. Oksidasi Merupakan reaksi kimia yang terjadi saat daun teh terkena udara, sehingga terjadi pencoklatan.

Beberapa penelitian menemukan bahwa teh hitam efektif dalam mengendalikan berat badan. Sebuah penelitian pada tahun 2014 terhadap 111 orang menemukan, bahwa minum 3 cangkir teh hitam bubuk setiap hari selama 3 bulan secara signifikan Mengoptimalkan penurunan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang.

Ini lebih efektif Bila dibandingkan dengan meminum minuman kontrol yang mengandung kafein.

Beberapa orang berteori bahwa potensi efek penurunan berat badan dari teh hitam Kemungkinan karena kandungan polifenol dan flavonoid yang tinggi. Zat yang bersifat antioksidan itu dipercaya mampu menurunkan berat badan, mengurangi penyerapan kalori, Mengoptimalkan metabolisme lemak, dan mengurangi stres oksidatif.

3. Teh oolong

Teh oolong merupakan teh tradisional China yang Pernah berlangsung teroksidasi sebagian. Minuman ini sering digambarkan memiliki aroma buah, wangi, dan rasa yang Menarik yang tergantung pada tingkat oksidasinya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat Mendukung Mengoptimalkan penurunan berat badan, dengan Mengoptimalkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme.

Dalam sebuah penelitian sebelumnya, 102 orang yang obesitas meminum teh oolong setiap hari selama 6 minggu. Hasilnya, itu Mendukung mengurangi berat badan dan lemak tubuh mereka.

Studi lain Bahkan menunjukkan bahwa minum teh oolong dua kali sehari selama 14 hari Mengoptimalkan pembakaran lemak sebesar 20 persen, yang secara teoritis dapat menyebabkan penurunan berat badan.

4. Teh putih

Teh putih merupakan jenis teh yang minim pengolahan dan dipanen saat tanaman teh masih muda. Teh ini memiliki rasa khas yang sangat berbeda, halus, lembut, dan sedikit manis.

Manfaat teh putih ini dapat Mengoptimalkan kesehatan mulut Sampai sekarang membunuh sel kanker. Sekalipun penelitian lebih lanjut diperlukan, teh putih Bahkan dapat Mendukung menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

Studi menunjukkan bahwa teh putih kaya Berniat katekin, yang dapat Mendukung Mengoptimalkan penurunan berat badan.

5. Teh herbal

Teh satu ini merupakan minuman yang ditambah dengan herba, rempah-rempah, dan buah-buahan ke dalam air panas.

Teh ini berbeda dengan teh tradisional karena biasanya tidak mengandung kafein, dan tidak dibuat dari daun Camellia sinensis. Varietas teh herbal yang populer termasuk teh rooibos, teh jahe, teh rosehip, dan teh kembang sepatu.

Sekalipun bahan dan formulasi teh herbal sangat bervariasi, beberapa penelitian menemukan bahwa teh herbal dapat Mendukung penurunan berat badan dan penurunan lemak.

Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa teh kembang sepatu dosis tinggi mengurangi BMI dan dapat melindungi terhadap obesitas dan stres oksidatif pada tikus yang diberi diet tinggi gula.

Teh Rooibos Merupakan jenis teh herbal lain yang Kemungkinan sangat efektif untuk membakar lemak.