5 Trik Supaya bisa Lebih Sejahtera di Usia 50 Tahun, Jangan Lupa Bersyukur

—

Masuk usia 50, orang lebih fokus untuk tetap sehat, aktif, dan jangan lupa Sejahtera. Ada beberapa Trik untuk lebih Sejahtera masuk usia 50.

Sebuah laporan menemukan orang merasa lebih Sejahtera setelah usia 50-an. Melansir dari Psychology Today, bahkan ada pula yang mengatakan bahwa kebahagiaan meningkat di usia 60-75.

Niscaya temuan ini tidak bisa berlaku pada banyak orang.

Menghadapi usia kepala lima begitu dekat dengan kepala enam. Angka ini sangat lekat dengan menyudahi kerja dan tak aktif lagi.

Sejahtera Pada dasarnya tak mengenal usia. Anda bisa lebih Sejahtera dan tetap Sejahtera di usia 50. Bagaimana caranya?

1. Fokus pada capaian

Penelitian menunjukkan tingkat kebahagiaan yang dihasilkan peristiwa di luar diri sangat rendah. Nasib baik atau buruk tidak Nanti akan mengubah kebahagiaan dalam waktu lama.

Melansir dari Huffington Post, sebaiknya fokus pada aktivitas yang menimbulkan rasa pencapaian sekaligus kepuasan. Pilih aktivitas atau ketrampilan yang memunculkan keinginan untuk melatih setiap hari. Saat kemampuan meningkat, ada rasa puas dan Sejahtera.

2. Ekspresikan syukur

Sangat baik memulai hari dengan bersyukur lewat doa. Terlebih lagi, syukur Bahkan bisa diekspresikan lewat meditasi.

Rutinitas ini bisa Membantu Anda mengelola stres, mengurangi emosi negatif, dan Memanfaatkan kesadaran diri.

3. Rencanakan kegiatan

Masih bekerja atau Pernah bersiap pensiun bukan berarti tidak punya rencana kegiatan. Rencana kegiatan ini Menyajikan rasa kendali dan tujuan untuk hari ini.

Anda pun bisa lebih merasa Kepercayaan Diri dan berdaya untuk menghadapi tantangan apa pun. Cukup luangkan waktu selama 5 menit setiap pagi untuk menyusun hal terpenting yang Dianjurkan dikerjakan atau diselesaikan.

4. Sarapan sebagai ritual yang menyenangkan

Di pagi hari, tetap utamakan sarapan. Sarapan memungkinkan Anda tetap fokus, Tenteram dan waspada sepanjang hari.

Kalau tidak ada waktu untuk memasak menu sarapan, siapkan menu Unggul di malam hari misal overnight oatmeal. Anda Bahkan bisa menyiapkan sarapan Unggul dengan roti dan telur. Buat momen sarapan jadi ritual menyenangkan dan Niscaya saja lezat.

5. Terkoneksi dengan orang terdekat

Relasi merupakan kunci kebahagiaan di usia 50. Robert Waldinger, salah satu penulis buku The Good Life, berkata seberapa Sejahtera Anda dalam hubungan punya pengaruh besar terhadap Kebugaran.

Melansir dari The Healthy, orang yang punya relasi dekat baik dengan pasangan, keluarga, teman atau rekan kerja, hidup lebih Sejahtera dan lebih sehat. Waldinger menyebut ini bukan soal banyaknya orang yang berelasi dengan Anda tapi kualitas relasi tersebut.

(els/pua/bac)