Terkuak Alasan Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur Itu Penting

Jakarta –

Air Merupakan zat penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Air memiliki beragam fungsi, mulai dari menghidrasi tubuh, Sampai sekarang Mendukung ginjal membuang racun dan kotoran dari dalam tubuh.

Karena perannya yang sangat penting itu, kebutuhan cairan tubuh Harus Setiap Saat terpenuhi dengan baik. Salah satu waktu yang paling baik untuk minum air putih Merupakan setelah bangun tidur di pagi hari.

Pasalnya, ada banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur. Misalnya, mencegah dehidrasi akibat tubuh tidak memperoleh cairan selama tidur semalaman.

Lalu, apa lagi manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

Sejatinya, minum air di waktu kapanpun dapat Mengoptimalkan metabolisme tubuh. Justru, minum air putih saat perut kosong, misalnya setelah bangun tidur, dapat Mengoptimalkan metabolisme sebesar 25-30 persen.

ADVERTISEMENT

Metabolisme yang lebih Murah Akan segera membuat tubuh merasa lebih baik dan berenergi.

2. Mengoptimalkan Suasana Hati

Minum air setelah bangun tidur Bahkan dapat memengaruhi suasana hati.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2014 menemukan orang yang dengan mood yang buruk Akan segera mengalami peningkatan suasana hati setelah minum air putih.

Sementara studi terpisah yang dilakukan pada 2019 Bahkan menemukan dehidrasi dapat memicu perubahan suasana hati yang negatif.

Air memiliki peranan yang sangat penting dalam Mendukung menurunkan berat badan. Sebuah studi mengungkapkan mengonsumsi air sebelum makan dapat menekan nafsu makan, sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

Tak hanya itu, minum air setelah bangun tidur dapat merangsang metabolisme tubuh untuk lebih aktif. Semakin tinggi laju metabolisme tubuh, semakin banyak pula kalori yang dibakar.

4. Mengoptimalkan Kesehatan Kulit

Dikutip dari Medical News Today, kulit mengandung sekitar 30 persen air yang Mendukung kulit tetap kenyal, serta Mengoptimalkan elastisitas dan ketahanannya. Karenanya, peningkatan asupan air dapat Menyediakan efek positif terhadap fisiologi kulit.

5. Mengoptimalkan Fokus dan Kesehatan Otak

Air Bahkan memiliki manfaat besar terhadap kognitif dan kinerja otak. Dehidrasi atau kekurangan cairan kerap dikaitkan dengan sakit kepala dan kabut otak yang dapat mengganggu konsentrasi dan fungsi otak.

Mengonsumsi segelas air putih setelah bangun tidur dapat Mendukung Mengoptimalkan konsentrasi jangka pendek, mempertahankan fokus, serta menunjang kinerja mental.