Sederet Manfaat Tak Terduga dari Minum Kopi, Tak Cuma Atasi Rasa Kantuk!

Jakarta –

Selain enak dan bisa membangkitkan semangat di pagi hari, ternyata ada banyak manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, lho! Mulai dari Mengoptimalkan energi Sampai sekarang mengatasi rasa kantuk yang berlebihan. Hal ini terjadi karena kandungan kafein yang ada di dalam kopi.

Meski begitu, minum kopi Bahkan tak boleh berlebihan, Merujuk pada rekomendasi Badan Pengawas Medis dan Makanan (FDA) AS, konsumsi kafein tidak disarankan lebih dari 400 mg per hari. Kafein sebanyak ini kira-kira setara dengan 4 cangkir kopi atau 2 gelas minuman berenergi.

Apalagi, ada lagi manfaat kesehatan lainnya dari minum kopi. Dikutip dari Healthline, berikut informasinya.

Dikutip dari situs healthline, hasil analisis dari 30 penelitian menunjukkan bahwa minum satu cangkir kopi setiap hari dapat berhubungan dengan risiko 6 persen lebih rendah terkena diabetes tipe-2.

Hal ini Kemungkinan disebabkan oleh kemampuan kopi untuk menjaga sel beta di pankreas Supaya bisa tetap berfungsi dengan baik. Sel beta bertugas memproduksi insulin yang Membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung

Dalam penelitian terbaru, para ilmuwan Pernah menemukan hubungan antara proses inflamasi dan risiko penyakit kardiovaskular. Lebih menarik lagi, mereka menemukan bahwa minum kopi bisa menjadi Trik untuk melawan proses inflamasi ini.

Tidak seperti, mencampurkan gula dan krim ke dalam kopi bisa bertentangan dengan upaya menjaga kesehatan jantung. Karenanya, opsi Unggul untuk Membantu kesehatan jantung Merupakan meminum kopi tanpa tambahan apa pun.

ADVERTISEMENT

3. Membantu kesehatan otak

Beberapa riset menunjukkan bahwa kopi bisa Menyajikan perlindungan terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Kafein Pernah terbukti memiliki efek protektif terhadap sel-sel saraf, mengurangi risiko kerusakan dan peradangan yang terkait dengan penyakit-penyakit neurodegeneratif. Apalagi, antioksidan dalam kopi dapat Membantu melawan stres oksidatif yang merusak sel-sel otak.

4. Membantu penurunan berat badan

Penelitian Pernah menunjukkan bahwa kopi dapat mempengaruhi penyimpanan lemak dan Membantu kesehatan usus, dua faktor yang penting dalam manajemen berat badan. Secara khusus, kafein dalam kopi Pernah dikaitkan dengan peningkatan laju metabolisme dan penurunan penyerapan lemak.

Studi Bahkan menunjukkan bahwa minum satu Sampai sekarang dua cangkir kopi per hari dapat Mengoptimalkan kemungkinan memenuhi tingkat Olahraga harian sebesar 17 persen, Menyajikan dorongan tambahan untuk Kebiasaan aktif.

5. Mengurangi risiko depresi

Menurut hasil dari 7 penelitian yang berbeda, setiap cangkir kopi yang diminum per hari dapat dikaitkan dengan penurunan risiko depresi sebesar 8 persen.

Bahkan lebih menarik, terdapat penelitian yang melibatkan lebih dari 200.000 partisipan dan menemukan bahwa minum kopi berkaitan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat bunuh diri.