Belajar dari Warga Blue Zone, Konsumsi Minuman Ini untuk Kebiasaan Sehat-Panjang Umur

Jakarta –

Memiliki tubuh sehat dan panjang umur merupakan impian dari banyak orang. Salah satu metode Pola Hidup yang bisa dicontoh ialah warga yang tinggal di blue zone.

Blue zone merupakan sebuah istilah yang merujuk pada sebuah wilayah yang warganya memiliki harapan hidup tinggi bahkan tak sedikit warganya hidup selama 100 tahun. Masyarakat yang tinggal di daerah blue zone menyantap makanan yang sebagian besar terdiri dari makanan alami dari sumber lokal yang kaya Berniat sayur dan buah.

Hal ini membuat banyak warga blue zone hidup bebas dari penyakit berbahaya dan hidup Sampai sekarang 100 tahun.

Buah-buahan seperti jeruk merupakan makanan yang umum dikonsumsi oleh warga blue zone di Ikaria, Yunani dan Sardinia, Italia. Mengambil inspirasi tersebut, ahli diet Dr Carrie Ruxton menuturkan jus jeruk 100 persen dapat Menyajikan manfaat Kebugaran yang besar untuk tubuh.

Selain Menyajikan manfaat pada Kebugaran kulit melalui vitamin C, Ruxton menuturkan konsumsi jus jeruk satu gelas sehari Bahkan dapat berkontribusi pada hidup yang lebih sehat dan lebih lama.

ADVERTISEMENT

Ruxton menyoroti manfaat dari jus jeruk murni untuk Kebugaran kulit. Ia mengatakan jus jeruk murni mengandung antioksidan yang Membantu proses anti penuaan pada kulit. Satu gelas kecil Sebelumnya cukup untuk Menyajikan 90 persen kebutuhan vitamin C harian yang baik untuk menjaga keremajaan kulit.

Vitamin C dalam jus jeruk murni dapat bertindak sebagai pelindung alami terhadap sinar matahari yang dapat merusak kulit. Kandungan tersebut Bahkan penting digunakan tubuh untuk kolagen yang penting dalam proses kulit awet muda.

Tak hanya itu, Raxton menuturkan vitamin C dalam jus jeruk murni Bahkan dapat Membantu Mengoptimalkan daya tahan tubuh Sampai sekarang memperbaiki Kebugaran kardiovaskular.

“Segelas jus jeruk Merupakan langkah mudah dan Ekonomis untuk Membantu Kebugaran jantung dan Membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik,” kata Raxton dikutip dari Mirror, Selasa (21/5/2024).

“Tingginya kadar vitamin C yang ditemukan secara alami dalam jus buah Membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan gejala pilek dan penyakit, serta Membantu Kebugaran kulit normal. Sementara folat atau vitamin B dalam jus jeruk Bahkan Membantu mengurangi rasa lelah,” sambungnya.

Tidak hanya itu Raxton menuturkan jus jeruk murni Bahkan mengandung polifenol seperti hesperidin. Kandungan tersebut dapat Mengoptimalkan fungsi pembuluh darah normal, mengurangi peradangan, Sampai sekarang Mengoptimalkan Kebugaran jantung.