Kapan Waktu Unggul Minum Kopi Hitam? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Kopi hitam tanpa gula merupakan salah satu varian kopi yang digemari banyak orang. Selain punya cita rasa yang khas, kopi hitam Bahkan kerap dipandang lebih menyehatkan dibandingkan kopi yang ditambahkan gula, krimer, atau susu.

Manfaat kopi hitam pun beragam, di antaranya sebagai penambah energi, Mengoptimalkan suasana hati, menurunkan berat badan, mengelola kadar gula darah, Sampai sekarang berpotensi mencegah kanker.

Meski bisa dikonsumsi kapan saja, manfaat kopi hitam ternyata Akan segera lebih efektif Bila diminum pada waktu tertentu. Lantas, kapan sih waktu Unggul untuk minum kopi hitam?

Waktu Unggul Minum Kopi Hitam

Banyak orang yang minum kopi hitam beberapa saat setelah bangun tidur. Berbeda dari, minum kopi hitam setelah bangun tidur ternyata kurang pas Bila ingin mendapat manfaat maksimal.

Dikutip dari Healthline, waktu Unggul untuk minum kopi hitam Merupakan pertengahan pagi Sampai sekarang menjelang siang. Bagi orang yang bangun pada 6.30, maka waktu Unggul untuk minum kopi hitam Merupakan sekitar 9.30 Sampai sekarang 11.30 siang. Kenapa demikian?

ADVERTISEMENT

Hal ini berkaitan erat dengan tingkat hormon kortisol yang ada dalam tubuh. Kortisol Merupakan hormon yang dapat Mengoptimalkan kewaspadaan dan fokus. Hormon ini Bahkan berperan dalam mengatur metabolisme, sistem imun tubuh, serta tekanan darah.

Hormon ini berada pada puncaknya 30-45 menit setelah bangun tidur, dan Akan segera menurun seiring berjalannya hari. Mengonsumsi kafein, seperti yang terkandung pada kopi hitam, dapat Mengoptimalkan hormon kortisol dalam tubuh.

Bila kafein dikonsumsi saat kortisol tinggi, maka dapat menyebabkan munculnya kecemasan atau ansietas akibat kelebihan kortisol. Berbeda dari bila kafein dikonsumsi saat kortisol rendah, maka hormon tersebut Akan segera meningkat, sehingga mengembalikan kewaspadaan dan fokus.

Itulah sebabnya mengapa kopi hitam baik dikonsumsi saat 9.30-11.30, Didefinisikan sebagai waktu ketika tingkat kortisol dalam tubuh mulai menurun.

Sebanyaknya temuan Bahkan menyarankan untuk tidak mengonsumsi kopi hitam di atas jam tersebut karena efek kafein bisa bertahan Sampai sekarang 10 jam, sehingga berpotensi mengganggu kualitas tidur.

Kendati demikian, Harus diingat waktu ideal minum kopi hitam setiap orang bisa saja berbeda-beda, tergantung dari respons tubuh terhadap kafein serta aktivitas sehari-hari yang dilakukan.