Mudah Dibuat! Ini 4 Rekomendasi Minuman yang Bagus untuk Turunkan Kolesterol

Jakarta –

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh. Secara umum, kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL). Kolesterol HDL Merupakan jenis kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh.

Sementara kolesterol LDL merupakan satu Dalang utama penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah. Seseorang dikatakan mengidap kolesterol tinggi ketika jumlah total kolesterol dan kolesterol LDL dalam tubuhnya melebihi batas normal.

Pada dasarnya kolesterol tinggi tak memicu gejala yang signifikan. Seiring berjalannya waktu, kolesterol tinggi yang tak terkontrol dapat memicu Sebanyaknya gangguan kesehatan atau efek samping yang dirasakan pengidapnya.

Karena itu, pengidapnya Harus mengonsumsi Resep kolesterol secara teratur Supaya bisa kadar kolesterolnya tak melonjak. Harus Bahkan menerapkan pola Kebiasaan Sehat, termasuk mengonsumsi minuman yang sehat.

Dikutip dari Medical News Today, berikut ini Merupakan beberapa jenis minuman yang dapat menurukan kadar kolesterol di dalam tubuh:

ADVERTISEMENT

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan tertinggi yang dikenal sebagai polifenol. Kandungan tersebut dapat Mendukung menurunkan kadar kolesterol LDL dan kolesterol total.

2. Jus Tomat

Tomat mengandung senyawa likopen yang befungsi Mengoptimalkan kadar lipid dan mengurangi kadar kolesterol LDL. Pengolahan tomat menjadi jus dapat Mengoptimalkan kandungan likopen di dalamnya.

Jus tomat yang kaya Akan segera niasin dan serat yang dikenal baik untuk Mendukung menurunkan kolesterol.

3. Smoothie dari Sayur atau Buah

Smoothie yang dibuat dengan sayuran atau buah dapat Mendukung menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. Beberapa jenis sayuran dan buah yang dapat dijadikan smoothie seperti pisang, stroberi, bayam, labu, lalu dicampur dengan susu oat atau susu kedelai.

4. Air Jahe

Jahe sering digunakan sebagai Resep tradisional untuk mengatasi beberapa permasalahan di dalam tubuh, seperti mual dan diare. Tidak hanya itu, rupanya jahe Bahkan dapat Mendukung menurunkan kolesterol dan mencegah aterosklerosis atau penyumbatan darah.

Beberapa jenis minuman di atas bisa dikonsumsi untuk Mendukung menurunkan kolesterol. Tapi masyarakat tetap dianjurkan untuk melakukan konsultasi ke dokter terlebih Pada masa itu Supaya bisa bisa mengetahui minuman jenis apa yang tepat untuk Mendukung penurunan kolesterol.