Tren Belly Dance Viral di TikTok, Betulan Ampuh untuk Turunkan Berat Badan?

Jakarta –

Tren menurunkan berat badan di media sosial tidak ada habisnya. Terbaru, di TikTok ramai diperbincangkan soal tari perut atau belly dance yang disebut bisa menurunkan berat badan.

Jauh sebelum viral di TikTok, sebagian orang Pernah meyakini kalau belly dance dapat meratakan dan membentuk otot perut. Sekilas dari gerakannya, belly dance memang terlihat cukup menjanjikan. Berbeda dengan, apakah benar gerakan belly dance ampuh untuk menurunkan berat badan?

Dikutip dari Better Me, ada beberapa mitos tentang belly dance yang Harus diluruskan. Pertama, gerakan tari perut tidak bisa membentuk otot sixpack yang diidamkan banyak orang.

Meski belly dance menargetkan beberapa bagian otot perut, gerakan tarian ini tidak cukup intens untuk bisa membentuk perut sixpack.

Kedua, belly dance tidak bisa Mengoptimalkan metabolisme tubuh secara signifikan. Faktanya, belly dance bahkan tidak bisa membakar kalori dalam jumlah yang sebanding dengan Olahraga biasa.

ADVERTISEMENT

Lantas, apakah belly dance bisa Membantu menurunkan berat badan?

Meski efeknya tidak sebagus Olahraga biasa, belly dance dapat dianggap sebagai salah satu Olahraga kardio yang bermanfaat untuk Kebugaran.

Olahraga kardio dapat Mengoptimalkan Kebugaran dan daya tahan sistem kardiovaskular, seperti pembuluh darah dan jantung.

Ditambah lagi dengan, Olahraga kardio Bahkan dapat membakar kalori, sehingga Membantu menurunkan berat badan. Dikutip dari Healthline, melakukan Olahraga kardio selama 30 menit sehari dapat Membantu membakar sekitar 140 Sampai saat ini 295 kalori.

Sesuai aturan fakta tersebut, berlatih belly dancing selama 30 menit setiap hari dapat Membantu menurunkan berat badan. Belly dance Bahkan menyasar pada otot perut, area yang biasanya ingin diperkuat atau dikecilkan karena menjadi tempat penumpukan lemak.

Gerakan belly dance Bahkan dapat mengencangkan otot dan mempercantik penampilan di area pinggang.

Belly dance Bahkan melibatkan beberapa gerakan lengan, sehingga dapat melatih kekuatan pada lengan, bahu, serta otot-otot kecil yang ada di area tersebut.