Viral Tarian Perut di TikTok, Benarkah Bisa Menurunkan Berat Badan?

—

Media sosial TikTok tengah diramaikan dengan video perut yang diklaim bisa menurunkan berat badan. Benarkah demikian?

Ramai di TikTok muda-mudi melakukan tarian perut atau belly dance dengan Tips menggerak-gerakan otot perutnya.

Para muda-mudi ini menyebut rutin melakukan tarian perut di sela-sela aktivitas bisa Membantu melunturkan lemak dan membuat perut lebih rata.

Pada dasarnya, informasi soal tari perut atau belly dance bisa menurunkan berat badan bukan hanya tersebar di TikTok. Jauh sebelum itu, tari perut bahkan dianggap bisa membuat bagian perut rata dan six pack, bentuk perut yang Setiap Saat diidam-idamkan banyak orang.

Melansir Better Me, bahkan ada mitos yang mengatakan bahwa tari perut Berencana membuat metabolisme tubuh melonjak. Menyebabkan berat badan turun dengan Mudah.

Faktanya, tari perut bahkan tidak membakar cukup kalori untuk dianggap sebagai Olahraga yang baik. Meskipun demikian demikian, bukan berarti tari perut tidak berkontribusi terhadap Kebugaran Anda.

Tarian sebagai kardio

Pertama-tama, penting untuk dicatat bahwa tari perut seperti bentuk tarian lainnya dianggap oleh banyak orang sebagai latihan aerobik, dan dianggap oleh banyak orang sebagai bentuk ‘kardio’ yang dapat Membantu Memanfaatkan daya tahan kardiovaskular.

Selain daya tahan kardiovaskular, latihan kardio Bahkan dapat Membantu membakar kalori sehingga Membantu menurunkan berat badan.

Melansir Livestrong, Seandainya dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan pola Olahraga, tari perut Tidak mungkin tidak bisa membuat perut Anda lebih rata. Seperti jenis Olahraga apa pun, kalori yang dibakar bergantung pada seberapa banyak dan intens tari perut dilakukan.

Lagi pula, untuk menurunkan berat badan secara signifikan Anda Harus membuat defisit kalori melalui diet, Olahraga, atau keduanya. Sederhananya, Anda Harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

(tst/pua)